Sociedad. ¿El verano es una pesadilla para ti? Quizás sufras de "tristeza inversa".

Verano, sol, vacaciones, playa, barbacoas... Para muchos, el verano es la mejor época del año: el tiempo es agradable, los días se alargan, cada vez hay más salidas... Nos abastecemos de vitamina D antes de afrontar el tiempo lluvioso del otoño y del invierno .

Mientras que algunas personas esperan con ansias el verano, otras lo temen. La depresión estacional no solo ocurre en invierno: el fenómeno incluso tiene un nombre: "TAE inverso", que significa "trastorno afectivo estacional inverso". En otras palabras: depresión estacional inversa.

Los días más largos afectan el sueño

Este fenómeno afecta especialmente a las personas sensibles a los cambios en el ritmo circadiano . Los días largos y la luz les provocan trastornos del sueño. «El exceso de luz solar puede modular la producción de melatonina», la hormona natural del sol, explica la revista Psychology Today .

Además de la falta de sueño, otros síntomas que pueden aparecer en quienes sufren depresión estival incluyen pérdida de apetito (que a menudo conlleva pérdida de peso), ansiedad, cambios de humor y falta de motivación. Un estudio de Nature de 2023 mostró que los trastornos afectivos como la depresión y el trastorno bipolar alcanzan su punto máximo en junio y julio.

Temperaturas difíciles de soportar

Otro aspecto que a muchos también les cuesta soportar en verano son las altas temperaturas . «Vivir en una casa con las persianas cerradas es realmente deprimente, pero es la única solución para vivir más o menos decentemente. No hay nada que hacer salvo sufrir el calor», lamenta Jules, un lector de Grenoble (Isère). «Sufrir un calor de más de 30 grados es una auténtica tortura para las personas con mucho sobrepeso. También es difícil mantener una casa fresca y gestionar la falta de sueño», afirma Irène, de Montbrison (Loira). Según Psychology Today , la depresión estival también parece «predominar en regiones especialmente propensas a veranos calurosos».

El verano también es la temporada de insectos, y sobre todo... de mosquitos y sus picaduras. Un auténtico suplicio para Jean-Paul, de Mosela. Durante el verano, también lo pasa mal con el ruido: «Ya sean los vecinos que no se dan cuenta de las molestias causadas por los gritos de los niños o las ruidosas reuniones familiares. No me atrevo a mencionar el ruido de las cortadoras de césped, los cortasetos o las motosierras. En la carretera, son las ruidosas motocicletas o ciclomotores. En resumen, dista mucho de la tranquilidad de los días soleados», se lamenta. Para Paul, de Valence (Drôme), es la «contaminación causada por los vehículos que circulan por la autopista» lo que resulta difícil de soportar.

Un mandato para tener una vida social activa

A estos inconvenientes se suma la presión social. El verano es una época en la que solemos salir mucho y queremos estar al aire libre para disfrutar del buen tiempo. Puede ser una época especialmente difícil para las personas introvertidas y hogareñas. Jules lo lamenta: «Vivimos en una sociedad donde amar el verano es una auténtica obligación. Es imprescindible irse de vacaciones o arriesgarse a las miradas indiscretas o incluso a decepcionar a la familia, y hay que ir a lugares a menudo abarrotados y caros cuando los presupuestos ya son ajustados todo el año», suspira Jules. Lo mismo le ocurre a Mélène, una lectora de Longvic, en Côte-d'Or, que no entiende «esa obligación de salir y disfrutar». Sobre todo porque no puede exponerse al sol por ser fotosensible. «El verano es sinónimo de bronceado... y, por lo tanto, de quemaduras solares para mí», explica.

Otro factor que se ha vuelto cada vez más frecuente en los últimos años y que podría estar afectando la depresión estival es el «calentamiento global, que genera preocupación por una mayor exposición a supuestos desencadenantes del calor y la humedad», señala el Washington Post en un artículo. «Con el cambio climático, el verano se está convirtiendo en una temporada desagradable y desastrosa con todos estos incendios forestales», confirma Irene.

Si te reconoces en ciertos síntomas y sufres malestar o trastornos depresivos durante este periodo, es aconsejable consultar con un profesional.